Quantas vezes você já se pegou paralisado diante de uma tarefa complexa? Ou perdido em pensamentos sobre aquela audiência ou petição importante? As decisões precisam ser tomadas constantemente e é comum nos vermos presos em uma espiral de preocupações e overthinking.

Como advogado, passei anos acreditando que a solução para qualquer problema estava em pensar mais sobre ele. Afinal, não é isso que aprendemos na faculdade? Analisar, ponderar, refletir. Mas a verdade é que, quando estamos estressados ou ansiosos, quanto mais pensamos, mais o problema cresce em nossa mente.

Percebi que a resposta para esse dilema é surpreendentemente simples: movimento. Não precisamos pensar diferente, precisamos fazer diferente. Em vez de ficar horas sentado tentando desatar aquele nó mental, experimente levantar e se movimentar. Pode ser algo simples como um alongamento, uma caminhada até o café mais próximo ou alguns minutos de exercícios básicos.

O movimento físico tem o poder de reorganizar nossos pensamentos. É como se déssemos um reset em nosso cérebro sobrecarregado. Quando voltamos à mesa de trabalho, aquela petição que parecia impossível começa a fluir, e as soluções para os problemas surgem naturalmente.

A próxima vez que você se sentir travado em um raciocínio ou ansioso com um prazo, experimente se movimentar. Saia da sua mente e habite seu corpo por alguns minutos. Tenho certeza de que você ficará surpreso com os resultados.